Hay un hecho muy común entre los atletas: dejar al entrenador que te ha criado o te ha hecho lograr tus primeros grandes triunfos como deportista. Es un hecho que se repite y en la inmensa mayoría de las veces acaba mal para el atleta disidente.El caso más conocido a nivel español es el de Yago Lamela.
Dejar al entrenador que te ha formado es dejar a la persona que más te conoce en todos sus aspectos, tanto deportivos como personales: tu carácter, tus virtudes y defectos, tus manías, tus motivaciones, tus preocupaciones, tus ilusiones y un largo etcétera.
Pero casi siempre llega el día en que el atleta quiere y decide cambiar.
Las razones son de todo tipo: desgaste en la relación personal, desconfianza en el sistema de preparación, ganas de encontrar un nuevo entorno (siempre lo ajeno parece mejor), ilusión por formar parte de un grupo de entrenamiento más profesional. A menudo, el cambio supone también un cambio de residencia y, por tanto, un giro completo a tu vida de siempre.
¿Qué ocurre? La adaptación no es fácil (nueva vida y nuevo concepto de entrenamiento) y el nuevo entrenador casi nunca llega a conocerte como el primero.
Suele ser muy común que el principal objetivo del nuevo técnico sea corregir los principales defectos de su nuevo atleta, pero en este empeño a menudo se cae en el error de no seguir potenciando sus principales virtudes (innatas y/o adquiridas). Y suele ocurrir que en lugar de mejorar el atleta se estanca o retrocede en su progresión.
Isinbayeva acaba de dejar a Eugueni Trofimov, su entrenador de toda la vida. A su lado, Isinbayeva ha batido 17 récords del mundo, se ha convertido en la primera mujer en saltar 5 metros en salto con pértiga y ha logrado todos los títulos habidos y por haber. Con Trofimov, Isinbayeva no ha conocido rival y hasta la fecha no hay nadie que amenace su hegemonía.
Isinbayeva se ha ido a Italia para entrenarse con Vitaly Petrov, el que fue entrenador de Sergey Bubka y considerado el mejor técnico del mundo en la especialidad. Sus conocimientos están fuera de toda duda.
La rusa lo tiene todo a su favor para que las cosas le sigan saliendo bien: es inmensamente mejor que todas sus perseguidoras y su valor real es muy superior a los 5,01 metros, que posee como récord del mundo. Todo parece indicar que puede ser la excepción que confirme la regla.
Pero pese a todo, a mi no me convence el cambio y tengo dudas:
¿Seguirá Isinbayeva sin conocer rival, progresando como hasta ahora y sumando centímetros a su record del mundo?
¿Saltará los 5,10 metros que ha superado ya en entrenamientos y que por no cerrar el grifo de su cuenta corriente prefirió no intentar en competición la pasada temporada? (por cada récord del mundo batido se embolsó entre 10.000 y 100.000 dólares y lo más rentable es ir batiéndolo centímetro a centímetro, como hacía Bubka).
Por muy bueno que sea Petrov, nadie la conocerá tan bien como Trofimov.
10 comentarios:
@ Jordi
A mi me pasa lo contrario. No consigo subir peso.
Estoy dejando de fumar. Ahora intento no pasar de 3 (cigarrillos, no paquetes, se entiende) al dia.
Yo tampoco.
Tengo un post de Loles con la dieta para engordar. Intento seguirla en la medida de lo posible pero no se puede llevar todo a rajatabla y me imagino que si uno no es estricto el tema no sale.
A pesar de todo estoy tranquilo porque Loles dice que estoy bastente bueno... Perdón, quise decir bastante bien :-/
@jordi
Ostres ¡¡¡ Pues has conseguido lo más dificil eliminar la grasa localizada. Tus entrenamientos están OK.
¿Porque no bajas de peso? Pues porque para bajar de peso hay que consumir menos calorías de las que se gastan y aunque se haga ejercicio a veces no es suficiente. A menudo mucha gente se pone hacer ejercicio con afán de adelgazar y le ocurre lo contrario, engorda. Porque tiene más hambre y sin darse cuenta bebe más (refrescos y bebidas ricas en calorías) y tiende a comer alimentos más calóricos . Yo cuando más debo controlar mi peso es cuando entreno más duro. Tengo un hambre que me muero.
¿Cuánto mides y cuánto pesas? Si no tienes grasita en la tripa es muy posible que tengas un peso correcto.
En cuanto a que hayas ganado peso por la muscualción, es poco probable. Hay que hacer mucho machaque de pesas para ello. No es tan fácil.
En cuanto al croissant. Hombre son muchas calorías por muy poco, pero si ingieres más calorías de las que gastas es por todo lo que comes y bebes a lo largo del día: el croissant, y todo lo demás.
Hay que ir sumando. Hay muchas cosas que nos hacen ingerir un exceso de calorías sin saberlo. Por ejemplo, si a una ensalada le echas mucho aceite te puede engordar más que un plato de espaguettis o de lentejas.
Salut
@antonimus
Te lo repito. Si quieres engordar tienes que dejar el tabaco por completo. Y cuando digo por completo es por completo. No me valen tres cigarrillos, no debes fumarte ni uno. ´Hazme caso y engordarás
@elnan
TEma deberes.
Bueno estoy en contra de los deberes hasta cierta edad. Mi hija con 10 años a veces tiene tantos deberes que solo llega a casa y ale ¡¡ a ponerse a trabajar otra vez. No hay derecho.
Los niños necesitan jugar y ser niños y ya tendrán tiempo de trabajar. y tener responsabilidades. Entiendo que necesitan aprender a trabajar por si solos pero podrían hacerlo en el cole.
A partir de 12 o 13 años, sí creo que tienen que empezar a acostumbrarse a trabajar y a aprender a estudiar de froma autónoma en casa, fuera del horario escolar.
A mi hijo le he educado igual que a Marta y está en la Universidad sin ningún problema. Me ha salido responsable y disciplinado.
Con Marta cruzo los dedos :-)
@jordi
Siento darte una mala noticia: Despídete del croissant.
Por los datos que me aportas de peso y estatura lamento decirte que corresponden a una persona con ligero sobrepeso. Tu Índice de Masa Corporal es de 25,8, un valor que según datos estadísticos corresponden a un Sobrepeso Grado I. Si fueras una persona con un gran desarrollo muscular (tipo halterofilo, lanzador de peso, culturista, jugadoir de rugby o un cachas,..) este dato no puede calibrarse igual, pero..
en una persona normal se considera sobrepeso cuando se alcanza un IMC de 25. Te bastaría con perder 3 kilos para bajar este índice y alcanzar un normopeso (peso saludable)
Sinceramente creo que te convendría.
Y en efecto, para bajar peso y perder grasa no basta con hacer ejercicio. Hay que combinar ambas cosas: dieta y ejercicio.
Prometo otro post. Normas generales para adelgazar. Creo que ta bastaría con aplicar unas cuantas de normas y modificar algunos malos hábitos para alcanzar un peso óptimo.
@elnan
Pués la verdad mi experiencia tampoco es mucha. Tengo un sólo hijo que ya ni se acuerda de sus padres (normal y ley de vida). Tuvo deberes a partir de los 10 años y con él me costó más que con Marta.
No se decirte si a partir de los 12 o 13 años es suficiente, pero yo no recuerdo que a mi me pusieran tantos deberes y creo que a la hora de la verdad puse los codos.
Yo creo que actualmente se presiona mucho a los niños en los aprendizajes de cosas. Pienso que hay una presión excesiva por parte de los padres para a que hagan música, instrumentos, idiomas, deporte y mil cosas a la vez (muchos aspiran tener a su Rafa Nadal o a un Rostropovitch y se les fuerza en exceso) No se les deja tiempo para que sean lo que son: niños.
Pienso que es bueno que hagan cosas y aprendan pero sin presionar en exceso. de lo contrario es peor. Mi hijo siempre viendo atletismo en casa (tenía un mes y ya me lo llevaba a la pista conmigo a entrenar), incluso lo practicó, pero su afición era la música y a base de tesón músico nos ha salido... Nunca me lo habría imaginado...
Loles Vives dijo...
@jordi
Siento darte una mala noticia: Despídete del croissant.
Por los datos que me aportas de peso y estatura lamento decirte que corresponden a una persona con ligero sobrepeso.
JUAS JUAS JUAS JUAS!!!! Aún me estoy partiendo la caja!
Ei tío, te están llamando gordinflón!!!! JUAS JUAS JUAS!!!!
@jordi
Es cierto que la anemia ferropénica (falta de hierro) es una carencia bastante común entre deportistas de especialidades de fondo y muy especialmente entre las mujeres. Se produce por el transporte y liberación de oxigeno entre los globulos rojos y las celulas musculares que necesitan el oxigeno para obtener energía (resistencia aeróbica). Como te digo es común entre fondistas.
Para lograr una buena absorción del hierro (no es facil asimilarlo bien de los alimentos) es importante que consumas alimentos ricos en hierro, especialmente de origen animal (carnes, pescado, huevos...) (el hierro vegetal se asimila peor que el animal) y los comas conjuntamente con una fuente fresca de vitamina C (un zumo de naranja recién exprimido, un kiwi, perejil, zumo de limón...).
Por ejemplo, un pescado a la plancha con perejil picado y rociado con limón, o un filete de carne con un zumo de naranja o una lata de berberechos con limón (opción muy baja en calorías y muy rica en hierro) y mucho mejor si lo acompañas de un plato de ensalada verde o verduras verdes.
Un consejo cuida tu hierro. Es importante ya que las anemias cuestan de corregir.
Te dejo que tengo que preparar la cena. Lo del IMC te lo explico en otro momento. Ya mañana. Es una formulita de nada.
@jordi & antonimus
no pensaba yo que al abrir los comments del post de Loles sobre la importancia del cambio de entrenador me veria una clase magistral de como perder peso sin tener que dejar los croissants, jua jua jua, gracias por estos minutos de agradable sonrisa
Jordi, animo!!, creo que pasas de los 30, segun lei en tu post, pues nada chico, a asumir la edad, yo pase esta edad hace 10 años, y desde los 15 hago deporte, y mis rutinas han ido cambiando en funcion de mi edad, no es lo mismo querer perder un par de kilos con 25 años que con 30 u 40, por lo cual, mi rutina esta mas enfocada en los aerobicos (spining y maquinas de fitness en el gimansio, y mountain bike o caminar en la montaña), e intentar llevar una dieta equilibrada, yo tiendo a tener grasa y soy bajito, pero conozco mi curva de peso, por lo cual intento si durante una temporada he engordado unos kilos, no llegar al limite de no retorno, como digo yo, ya que por suerte, de la misma manera que gano kilos, si me cuido tanto en deporte como en dieta, los bajo tambien, ahora bien, como decia antes, no con la facilidad de hace 10 o 15 años, tenemos que tener presente que la edad hace variar el ganar o perder peso. Tambien la definicion de los musculos vendran condicionados por el tipo y cantidad de deporte que hayas hecho en tu juventud, asi como la morfologia de tu cuerpo, hay gente que se machaca, no tienen grasa y en cambio no estan definidos ni tienen volumen, osease, que en mucho depende de como Dios te ha dado el cuerpecito que tenemos, otra cosa sera que tu lo ayudes a conservar o nos dejemos tripones, pero una cosa esta segura, contra la naturaleza ( y los croissants) no podemos luchar
@paco
Te envío un comment arriba en el post del croissant
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